owoce po treningu

[...] jako typowego treningu nie liczę Co lubisz jeść na śniadanie: musi być pieczywo - najczęściej buła+wędlina+ser+warzywa Co lubisz jeść na obiad : mięso! Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : uwielbiam słodycze:) Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za nabiałem (twarożku nie tkę, mleko i jajka muszę "przemycać") i większością gotowanych [...]

[...] : 1800kcal 130 białka 130 węglowodanów i reszta tłuszczy. W ramach moich problemów jelitowych spożycie niektórych produktów będzie ograniczone: W: ryż pełnoziarnisty i owoce o niskiej zawartości fruktozy z naciskiem na owoce jagodowe, ananas i graperfuit. B: wołowina, indyk, ryby, krewetki, odżywka (z racji treningu „skoro świt”) T: olej [...]

[...] zadowolona i że kiedyś przestanę się cofać... Dieta: Oparta o zasady diety Paleo. Węglowodany głównie z owoców, wszelkie zbożowe produkty out. Przynajmniej na razie póki są owoce i można z nich korzystać. Rozkład ustalam na razie taki: 1800 kcal, B 40%, T30%, W40% Trening: - 2 razy w tyg siłownia - raz w tyg jakiś pilates, body art , fitball [...]

[...] - jajecznica, tosty, naleśniki Co lubisz jeść na obiad : mięso+warzywa+kasza/ ryba wędzona+pieczywo+warzywa/jajka gotowane+warzywa+pieczywo Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : owsianka/kasza na słodko, owoce (kocham słodycze pod wszelką postacią, ale tym razem chce je ograniczyć do maksimum, gdyż na jednym kawałku czekolady [...]

[...] tydz), rower (rekreacyjnie) Co lubisz jeść na śniadanie: JAJKA :P Co lubisz jeść na obiad : mieso, kasza, warzywa Co jako przekąskę : nie jem przekasek Co jako deser : owoce, lody owocowo- wheyowe Ograniczenia żywieniowe : nie jem glutenu i nabiału ze względu na cere (czasem robie jakies odstępstwo, ale generalnie staram się unikac), nie [...]

[...] po kazdym treningu Suplementy: THERMO SPEED EXTREME- 3 kapsulki dziennie PONIEDZIAŁEK 1) 7.00 Płatki owsiane(3/4 szklanki),maślanka(500ml) ,banan 2) 11.00 2 owoce, serek wiejski 3) 13.00 wędzona ryba (150g ), warzywa 200 g 4) 15.00 marchewka 5) 19.00 2 szklanki soku , 2 owoce WTOREK 1) 2 tosty ,2 plasterki [...]

[...] z głową jak najdłużej. Co do diety(link poniżej) to wkleiłem 1 dzień bo zamiennie stosuję tylko kurczaka/indyka/wołowe. A makaron na kaszę,ryż oraz zmieniam warzywa i owoce. Czasem wpada ryba czyli łosoś atlantydzki. Reszta bez zmian. Olej niany,smalec,oliwe z oliwek zapisałem na cały dzień a ląduje to wszystkich posiłków. O ile z redukcją [...]

[...] to wiąże się z inną nauką, psychologią), wybierze produkty jak najmniej przetworzone - ze względów zdrowotnych (nasi przodkowie mieli do dyspozycji mięso, ryby, jaja, owoce, warzywa i nasiona), rozmiar posiłków i rozsądny rozkład poszczególnych makroskładników którymi charakteryzuje się kazde z dań. Ćwiczący nieraz nie doceniają także [...]

[...] jeść na śniadanie: placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : soczewica/ciecierzyca/kasza/ryż + mięcho +surówka, lubię gęste zupy Co jako przekąskę : of cors czekolada, owoce Co jako deser : jw. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: hiperprolaktynemia czynnościowa, torbiele w piersiach i jajnikach, czy regularnie miesiączkujesz: tak, [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana, płatki owsiane, banany Co lubisz jeść na obiad : nie mam ulubionych, staram się jeść różnorodnie Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : obecnie unikam, jak mam głoda 2 kostki gorzkiej czekolady, ale to raczej po siłowni lub rano, nie wieczorem Ograniczenia żywieniowe : dieta [...]

[...] kurczak, indyk), twaróg warzywa: cukinia, cykoria, natka pietruszki, szpinak - to moja baza tłuszcz: oleje: z czarnuszki, z pestek dyni, lniany, z avokado, masło owoce: jagody, maliny, inne owoce leśne, okazjonalnie coś sezonowego/banan przyprawy: głównie solo: pieprz (rózne rodzaje), sól, papryka (wedzona, słodka, ostra..), cynamon, [...]

[...] -warzyw nie trzeba ważyć można stosować wszystkie zarówno surowe,kiszone jak i gotowane z wyjątkiem gotowanej marchwi i buraków oraz warzyw konserwowych -używamy przypraw -owoce jako uzupełnienie diety najlepiej do 1 posiłku (grapefruit,truskawka,malina) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

[...] 50% teraz troche o tym gdzie takowe znajdziemy: białko-wołowina, wieprzowina, drób,tuńczyk,jaja,chude ryby tłuszcze-orzechy,tłuste ryby,oliwa,nasiona węglowodany-ryż,kasza,owoce,płatki owsiane,warzywa o tym jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne nie będe pisał- od tego jest odpowiedni dział niemniej sugeruje aby nie dodawać zbytnio kcal ponad [...]

[...] rozpiska Śniadanie - omlet z 3 jaj + odzywka białkowa + orzechy/wiórki kokosowe - pancakesy z FA soo good protein pancakes plus odzywka (w formie sosu)/masło orzechowe + owoce (najeczęsciej banany lub jabłka) - jajecznica na maśle z 3 jaj +szynka/boczek + pomidor - shake zrobiony z twarogu, owoców (banana, owoców leśnych) + odżywka + mleko [...]

[...] 113 Talia: 96 Biodra: 124 Udo: 73 Dziś: Waga: 94 Biust: 112 Talia: 94 Biodra: 121 Udo: 72 No i teraz jak mam zamiar schudnąć. Trening + dieta DIETA Jestem weganką. Jem owoce, warzywa, nasiona, orzechy, kasze, ryże, część makaronów, warzywa strączkowe, pieczywo i pewnie jeszcze kilka rzeczy;) W mojej codziennej diecie głównym źródłem białka [...]

[...] byl cieply. Takie sniadanie podobno jest bardzo sycace. II Sniadanie: A) Owoce sezonowe: Czyli co w danej porze roku mamy, dodala, zeby unikac np. cytrusow zima, gdyz sa to owoce wychladzajace. Najlepiej jesc swieze owoce sezonowa (zima pozostaje jablko/gruszka). Do tego dodajemy garsc: orzechow, migdalow, rodzynek, suszonych sliwek, pestek dyni [...]

[...] Glównie mięso(kurczak, wieprzowe)+ziemniaki+warzywa Ryby(głównie łosoś)+surówki Żarcie mrożone jak nie ma czasu na gotowanie Inny posiłek: owoce(jabłka, truskawki) Wieczorem: parówka owoce(jabłka, truskawki) Zależało by mi trenować w domu, ponieważ mam bardzo mało czasu wolnego w [...]

[...] niezbyt zwięźle opisać to na co szukam odpowiedzi tak więc z góry sory :). Staram się jeść ok. 3 normalnych posiłków dziennie oraz między posiłkami jakieś przekąski jak owoce lub szejk i stąd parę pytań. Rano wiadomo jem pieczywo razowe (co powiecie o tych steropianach, nie jestem pewny czy jest to na dłuższą metę warte jedzenia), warzywa, [...]

[...] składniki) z jogurtem albo kefirem i KAWA; omlet z warzywami Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam ryby.... Oprócz tego jestem strasznym mięsożercą. Co jako przekąskę : owoce – jabłka, truskawki, migdały Co jako deser : słodycze %-) – od początku lipca się nie tknęłam :-) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak ale mam nietolerancje niektorych produktow ( np. nabial, niektore owoce) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? [...]